Proste praktyki uważności dla osób, które chcą się zatrzymać, odetchnąć, wrócić do kontaktu ze sobą i poznać mindfulness.
Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie.
Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie.
Każde spotkanie będzie obejmować :
krótkie wprowadzenie,
praktyki medytacyjne,
przestrzeń na pytania.
krótkie wprowadzenie,
praktyki medytacyjne,
przestrzeń na pytania.
Spotkania będą miały spokojny, wspierający charakter i będą sprzyjały regularnej praktyce oraz stopniowemu rozwijaniu uważności.
Prowadzenie: Karolina Dusza – nauczycielka medytacji, instruktorka MBSR (redukcja stresu oparta na uważności) w trakcie certyfikacji, z wieloletnią praktyką własną.
