Kiedy napięcie narasta każdego dnia, organizm przechodzi w tryb stałej mobilizacji. Pojawia się zmęczenie, rozdrażnienie, trudność z koncentracją i poczucie, że „wszystko jest na raz”.
Podczas spotkania przyjrzymy się temu, jak działa przebodźcowanie w pracy oraz dlaczego tak trudno „po prostu się uspokoić”. Porozmawiamy o regulacji napięcia poprzez oddech i dźwięk, o roli uważności w odzyskaniu kontaktu ze sobą oraz o tym, jak nabierać dystansu do stresujących myśli.
Podczas spotkania przyjrzymy się temu, jak działa przebodźcowanie w pracy oraz dlaczego tak trudno „po prostu się uspokoić”. Porozmawiamy o regulacji napięcia poprzez oddech i dźwięk, o roli uważności w odzyskaniu kontaktu ze sobą oraz o tym, jak nabierać dystansu do stresujących myśli.
Czym zajmiemy się przez 90 minut
• Przyjrzymy się temu, co dzieje się z ciałem i uwagą pod wpływem stresu
• Doświadczysz kilku prostych ćwiczeń uważności
• Porozmawiamy o tym, jak wykorzystywać muzykę i dźwięk, by lepiej regulować tempo pracy i napięcie
Mira Karp certyfikowany coach Mocnych Stron Gallup’a, fasylitatorka metody Job crafting. 20 lat pracy w korporacjach pozwoliło jej poznać świat korpo od kuchni z jego dobrymi, ale czasem także mniej atrakcyjnymi stronami. Jako coach ma misję motywowania ludzi do pracy jakościowej a nie ilościowej, do wykorzystywania swojego potencjału i kreowania ścieżki zawodowej w oparciu o swoje mocne strony i wartości.
