Zapraszamy na cykl spotkań z mindfulness dla osób, które czują się przeciążone, żyją w ciągłym pośpiechu lub nadmiarze bodźców, a także dla tych, którzy chcą po prostu poznać praktykę uważności i medytacji.
Spotkania mają przede wszystkim charakter praktyczny. Będziemy poznawać medytację uważności oraz proste ćwiczenia mindfulness – zarówno takie, które można wplatać w codzienne sytuacje, jak i takie, które wymagają chwili świadomego zatrzymania.
Porozmawiamy również o stresie – o tym, jak wpływa na nasze ciało i umysł oraz w jaki sposób praktyka uważności może pomóc lepiej rozumieć własne reakcje i odzyskiwać większy spokój w codziennym życiu.
Nie jest wymagane żadne wcześniejsze doświadczenie w medytacji ani praktyce uważności.
Karolina Dusza – nauczycielka medytacji i jogi oraz instruktorka MBSR (redukcji stresu opartej na uważności) w trakcie szkolenia. Od wielu lat prowadzi praktykę własną oraz dzieli się doświadczeniem pracy z uważnością i medytacją. Spędziła kilka lat w Azji, gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz uczestniczyła w odosobnieniach medytacyjnych w klasztorach buddyjskich.
⁕Zapisy na cykl⁕
zapisy@cal.org.pl
☏ 22 126 26 18
zapisy@cal.org.pl☏ 22 126 26 18
