To warsztaty o tym, co dzieje się pomiędzy „wiem, co powinnam zrobić” a „potrafię to zrobić i utrzymać”.

Podczas spotkań będziemy przyglądać się myślom, przekonaniom, emocjom, potrzebom i codziennym nawykom, które mogą wspierać zmianę albo skutecznie ją utrudniać.

Porozmawiamy również o relacji z własnym ciałem i jedzeniem oraz o tym, jak presja, restrykcje i myślenie „wszystko albo nic” wpływają na nasze zachowania.Nie będzie diet, jadłospisów, ważenia ani kolejnych zasad, których trzeba się trzymać.

Będzie za to przestrzeń na zatrzymanie się, lepsze poznanie siebie i poszukiwanie własnego sposobu na zmianę. Często to nie brak wiedzy stoi nam na drodze, czasem waży coś zupełnie innego. Nasze myśli.

Warsztaty są skierowane do kobiet 30+, które:

☙ chcą zmienić swój styl życia, ale trudno im utrzymać nowe zachowania,
☙ mają poczucie, że ciągle zaczynają od nowa,
☙ są zmęczone presją i podejściem „wszystko albo nic”,
☙ chcą lepiej zrozumieć swoją relację z jedzeniem i ciałem,
☙ często stawiają potrzeby innych ponad własnymi,
☙ chcą pracować nad zmianą bez kolejnych restrykcji i oceniania siebie,
☙ potrzebują zatrzymania, refleksji i spojrzenia na siebie z innej perspektywy.

Całość została pomyślana jako droga od zatrzymania i zrozumienia siebie do świadomego wprowadzania małych, możliwych do utrzymania zmian.

Zmiana stylu życia nie zaczyna się od kolejnej listy tego, co powinnam robić. Zaczyna się od zrozumienia tego, co dzieje się we mnie.

BIO : Milena Krzewicka ( @cialoprzyjazna_mentalnie) – certyfikowana coachka i trenerka rozwoju osobistego, pracująca z kobietami nad zmianą stylu życia i relacją ze sobą. Pomaga kobietom przestać walczyć ze sobą, odzyskać sprawczość i krok po kroku zacząć żyć po swojemu.