Archiwum autora: redaktor

Opublikowany przez

Kategoria bez kategorii

📖 Zapraszamy na spotkanie poświęcone książce:
„Wszystko, czego szukasz, znajdziesz w bibliotece” autora Michiko Aoyama
Nie musisz być ekspertem/ką, wystarczy, że masz ochotę pogadać o tym, co w niej porusza, zostaje w głowie, albo skłania do własnych przemyśleń.Możesz zaznaczyć cytaty lub fragmenty, które według Ciebie warto poruszyć.
Luźna rozmowa, która może zaskoczyć.
📖Do Klubu Czytelniczego zaprasza sąsiadka Sandra 🤗

Podstawy impro- cykl warsztatów dla dorosłych i seniorów/ek
Opublikowany przez

Kategoria bez kategorii
Są takie momenty, kiedy dobrze jest spróbować czegoś nowego i po prostu wejść w zabawę i nieskrępowane spotkanie z drugim człowiekiem albo jeszcze trzecim a w ogóle to najlepiej całą grupą!
Zapraszamy na cykl warsztatów improwizacji teatralnej dla dorosłych i seniorów/ek – na poziomie podstawowym, więc zaczynamy od zera i spokojnie budujemy wszystko krok po kroku.
Warsztaty improwizacji teatralnej to nieszablonowe zajęcia rozwijające kreatywność, umiejętność współpracy i otwartość na to, co nieznane. Osoby biorące udział w zajęciach uczą się spontanicznego reagowania, budowania prostych scen oraz wyrażania emocji, a to wszystko bez gotowego scenariusza!
To nie są zajęcia „dla aktorów”. To są zajęcia dla ludzi 🙂
Dla tych, którzy chcą się pośmiać, rozruszać głowę, poćwiczyć spontaniczność i trochę odpuścić kontrolę.
Pracujemy na prostych ćwiczeniach i grach impro, uczymy się reagować „tu i teraz”, budować krótkie sceny, słuchać partnera i… nie bać się pomyłek, bo w impro pomyłki to najlepszy prezent jaki możemy dostać!(eh, chociaż tutaj)
A jeśli na koniec cyklu grupa uzna, że ma ochotę pokazać coś światu… to zrobimy show impro – takie nasze wspólne święto tego, co udało się stworzyć.
Spotykamy się w każdy wtorek w godz. 18:00–20:00.
zajęcia poprowadzą czasem wspólnie a czasem na zmianę:
Bogna Sayna: Nie mogę się powstrzymać od żartu- lubię się śmiać i zarażać tym innych. Impro praktykuję od 8 lat; zaczęłam jako antidotum na brak pewności siebie w wystąpieniach publicznych. Zadziałało rewelacyjnie, a przy okazji nauczyłam się lepiej słuchać grupy. Na co dzień zajmuję się marketingiem i komunikacją w fundacji.
Bartek Mróz- od kilku lat chłonę improwizację i uwielbiam pokazywać ludziom, jaka to jest mega-super zabawa! Dla mnie impro to przede wszystkim idealny odpoczynek dla głowy po całym dniu zajmowania się WAŻNYMI sprawami. Ale też sposób na ciekawe spędzenie czasu z innymi ludźmi, przekraczanie granic własnej kreatywności oraz, last but not least, zatkanie dzioba wiecznie stękającemu wewnętrznemu krytykowi. Reasumując, impro to jedyna rzecz obok pierogów, która ma same plusy.
Pozdrawiam i życzę smacznej kawusi (tuż przed warsztatem, bo potem już nie będzie na nią czasu!).
Serdecznie zapraszamy do zapisów:
22 126 26 18 // zapisy@cal.org.pl

 

Opublikowany przez

Kategoria bez kategorii

Zapraszamy na warsztaty malowania kwiatów na ciele czyli zabawę z body i facepainting vol.2
Malowanie na ciele to wyjątkowa forma artystycznej ekspresji, która łączy w sobie sztukę, naturę i pracę z ludzkim ciałem. Na takich warsztatach uczestnicy mogą odkrywać swoją kreatywność, rozwijać umiejętności malarskie oraz nauczyć się pracy z żywym „płótnem”, jakim jest ciało.
Podczas zajęć uczestnicy/czki poznają podstawy bodypaintingu – od przygotowania skóry, przez dobór odpowiednich farb i narzędzi, aż po techniki tworzenia realistycznych i stylizowanych motywów roślinnych. Kwiaty, jako jeden z najczęściej wybieranych tematów, dają ogromne możliwości twórcze – od delikatnych, subtelnych kompozycji po intensywne, pełne kolorów projekty inspirowane egzotyczną florą.
Wszystkie materiały są dostępne na warsztatach.
Prowadząca:
Emilia jest dyplomowanym szkoleniowcem z dziedziny stylizacji bodypainting, face painting i kierunków pokrewnych.
Kształciła się na dwóch uczelniach artystycznch z dziedziny kostiumologii, projektowania ubioru i stylizacji.
Od wielu lat pracuje jako bodypainterka, stylistka i charakteryzatorka.
Wykładowczyni w Warszawskiej Szkole Policealnej 'Progres’ na dwóch kierunkach artystycznych – Projektowanie Ubioru oraz Wizaż i Stylizacja.

Opublikowany przez

Kategoria bez kategorii

Kiedy napięcie narasta każdego dnia, organizm przechodzi w tryb stałej mobilizacji. Pojawia się zmęczenie, rozdrażnienie, trudność z koncentracją i poczucie, że „wszystko jest na raz”.
Podczas spotkania przyjrzymy się temu, jak działa przebodźcowanie w pracy oraz dlaczego tak trudno „po prostu się uspokoić”. Porozmawiamy o regulacji napięcia poprzez oddech i dźwięk, o roli uważności w odzyskaniu kontaktu ze sobą oraz o tym, jak nabierać dystansu do stresujących myśli.
Czym zajmiemy się przez 90 minut
• Przyjrzymy się temu, co dzieje się z ciałem i uwagą pod wpływem stresu
• Doświadczysz kilku prostych ćwiczeń uważności
• Porozmawiamy o tym, jak wykorzystywać muzykę i dźwięk, by lepiej regulować tempo pracy i napięcie
Mira Karp certyfikowany coach Mocnych Stron Gallup’a, fasylitatorka metody Job crafting. 20 lat pracy w korporacjach pozwoliło jej poznać świat korpo od kuchni z jego dobrymi, ale czasem także mniej atrakcyjnymi stronami. Jako coach ma misję motywowania ludzi do pracy jakościowej a nie ilościowej, do wykorzystywania swojego potencjału i kreowania ścieżki zawodowej w oparciu o swoje mocne strony i wartości.

Opublikowany przez

Kategoria bez kategorii
Chcesz miło spędzić czas, spotkać się i poznać niezależnie od wieku? Łączymy Pokolenia to wydarzenie podczas którego młodsi i starsi łączą siły oraz przekuwają różnice pokoleniowe w zalety!👵🏼🤝👩🏻 Czekają na Was przeróżne atrakcje – między innymi wspólne rozgrywki, turniej gier czy spotkanie z analityczką z redakcji CyberDefence24 na temat Cyberbezpieczeństwa 🎲
🗓️9 maja 2026
 📍Miejsce Akcji Paca
 ul. Michała Paca 40, 04-386 Warszawa
 🕘11.00-15.00
Aby wziąć udział w wydarzeniu należy wypełnić formularz zgłoszeniowy
Liczba miejsc jest ograniczona – zachęcamy do jak najszybszych zapisów!
Zapraszamy do udziału i widzimy się na miejscu!

Generator Wspólnoty
Opublikowany przez

Kategoria bez kategorii

Osiem spotkań. Sześć przepisów. Jedna grupa.

Generator Wspólnoty to narzędzie do tworzenia małych grup opartych na zaufaniu, a gotowanie jest pretekstem do spędzenia czasu wspólnie i budowania relacji. Generator nie jest warsztatem, ani integracją. To cykl 6 spotkań, dzięki którym osoby mają możliwość stworzyć małą, lokalną społeczność.

Zapraszamy do zapisów przez formularz zgłoszeniowy: https://generatorwspolnoty.lovable.app/form/287bd7f4-cf45-491f-98d5-532737bf092a

Opublikowany przez

Kategoria bez kategorii

 Nie jesteś sam – razem łatwiej odzyskać siłę i nadzieję

Fundacja Onkologiczna Nadzieja zaprasza do udziału w grupie wsparcia dla osób w trakcie leczenia onkologicznego oraz ich bliskich.

 To bezpłatny projekt realizowany dla mieszkańców dzielnicy Praga-Południe m.st. Warszawy.

To spotkania, podczas których:
możesz spokojnie porozmawiać w bezpiecznej, poufnej atmosferze
poznasz konkretne sposoby radzenia sobie z emocjami w chorobie
otrzymasz wsparcie od osób z podobnymi doświadczeniami
dowiesz się, jak zadbać o siebie w trakcie leczenia

Grupę prowadzi doświadczony psychoonkolog.

Pierwsze spotkanie: 7 maja 2026 r. (czwartek), godz. 12:00–14:00
Miejsce: Miejsce Akcji Paca, ul. Paca 40, Warszawa

Dołącz do grupy wsparcia lub dowiedz się więcej:

fon@fundacjaonkologicznanadzieja.org

+48 570 870 330

http://fundacjaonkologicznanadzieja.org

Opublikowany przez

Kategoria bez kategorii

Zapraszamy na warsztaty malowania kwiatów na ciele czyli zabawę z body i facepainting.
Malowanie na ciele to wyjątkowa forma artystycznej ekspresji, która łączy w sobie sztukę, naturę i pracę z ludzkim ciałem. Na takich warsztatach uczestnicy mogą odkrywać swoją kreatywność, rozwijać umiejętności malarskie oraz nauczyć się pracy z żywym „płótnem”, jakim jest ciało.
Podczas zajęć uczestnicy/czki poznają podstawy bodypaintingu – od przygotowania skóry, przez dobór odpowiednich farb i narzędzi, aż po techniki tworzenia realistycznych i stylizowanych motywów roślinnych. Kwiaty, jako jeden z najczęściej wybieranych tematów, dają ogromne możliwości twórcze – od delikatnych, subtelnych kompozycji po intensywne, pełne kolorów projekty inspirowane egzotyczną florą.
Wszystkie materiały są dostępne na warsztatach. Malujemy farbami hipoalergicznymi, zmywalnymi wodą z mydłem 😉
Prowadząca:
Emilia jest dyplomowanym szkoleniowcem z dziedziny stylizacji bodypainting, face painting i kierunków pokrewnych.
Kształciła się na dwóch uczelniach artystycznch z dziedziny kostiumologii, projektowania ubioru i stylizacji.
Od wielu lat pracuje jako bodypainterka, stylistka i charakteryzatorka.
Wykładowczyni w Warszawskiej Szkole Policealnej 'Progres’ na dwóch kierunkach artystycznych – Projektowanie Ubioru oraz Wizaż i Stylizacja.

Opublikowany przez

Kategoria bez kategorii

Proste praktyki uważności dla osób, które chcą się zatrzymać, odetchnąć, wrócić do kontaktu ze sobą i poznać mindfulness.
Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie.
Każde spotkanie będzie obejmować :
krótkie wprowadzenie,
praktyki medytacyjne,
przestrzeń na pytania.
Spotkania będą miały spokojny, wspierający charakter i będą sprzyjały regularnej praktyce oraz stopniowemu rozwijaniu uważności.
Prowadzenie: Karolina Dusza – nauczycielka medytacji, instruktorka MBSR (redukcja stresu oparta na uważności) w trakcie certyfikacji, z wieloletnią praktyką własną.

Opublikowany przez

Kategoria bez kategorii

Serdecznie zapraszamy na 𝐖𝐲𝐦𝐢𝐞𝐧𝐧𝐢𝐤 𝐆𝐫𝐨𝐜𝐡𝐨𝐰𝐬𝐤𝐢, czyli comiesięczną akcję sąsiedzkiej wymiany rzeczy bez użycia pieniędzy.
Celujemy w ostatnie soboty miesiąca (chyba, że wypadają jakieś święta😊)
Wymiennik w pięciu krokach, czyli jak to działa?
𝟏. 𝐖𝐲𝐛𝐢𝐞𝐫𝐚𝐬𝐳 𝐫𝐳𝐞𝐜𝐳𝐲, 𝐤𝐭𝐨́𝐫𝐲𝐦𝐢 𝐜𝐡𝐜𝐞𝐬𝐳 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐰𝐲𝐦𝐢𝐞𝐧𝐢𝐜́ (𝐦𝐚𝐤𝐬𝐲𝐦𝐚𝐥𝐧𝐢𝐞 𝟏0 𝐫𝐳𝐞𝐜𝐳𝐲)
Mogą to być ubrania, buty, książki (wydane po 2000 r.), bibeloty.
Prosimy, aby rzeczy, które przynosisz były w stanie, który pozwala na ich użytkowanie.
𝐔𝐛𝐫𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐩𝐨𝐰𝐢𝐧𝐧𝐲 𝐛𝐲𝐜́ 𝐳𝐠𝐨𝐝𝐧𝐞 𝐳 𝐬𝐞𝐳𝐨𝐧𝐞𝐦.
Nie przynosimy artykułów spożywczych, zużytych kosmetyków, używanej bielizny, używanych rzeczy osobistych (np. szczotki, grzebienie, smoczki), leków, czy porwanych, poplamionych ubrań etc.
𝟐. 𝐑𝐳𝐞𝐜𝐳𝐲 𝐤𝐭𝐨́𝐫𝐲𝐦𝐢 𝐜𝐡𝐜𝐞𝐬𝐳 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐰𝐲𝐦𝐢𝐞𝐧𝐢𝐜́ 𝐩𝐫𝐳𝐲𝐧𝐨𝐬𝐢𝐬𝐳 𝐝𝐨 𝐌𝐢𝐞𝐣𝐬𝐜𝐚 𝐀𝐤𝐜𝐣𝐢 𝐏𝐚𝐜𝐚 𝐖 𝐓𝐘𝐆𝐎𝐃𝐍𝐈𝐔 𝐏𝐎𝐏𝐑𝐙𝐄𝐃𝐙𝐀𝐉𝐀̨𝐂𝐘𝐌 𝐖𝐘𝐌𝐈𝐄𝐍𝐍𝐈𝐊 🙂 𝐨𝐝 𝐩𝐨𝐧𝐢𝐞𝐝𝐳𝐢𝐚ł𝐤𝐮 𝐝𝐨 𝐬́𝐫𝐨𝐝𝐲 𝐰 𝐠𝐨𝐝𝐳. 𝟏𝟒:𝟐𝟎:𝟎𝟎, 𝐨𝐫𝐚𝐳 𝐰 𝐜𝐳𝐰𝐚𝐫𝐭𝐞𝐤 𝐢 𝐩𝐢𝐚̨𝐭𝐞𝐤, 𝐰 𝐠𝐨𝐝𝐳. 𝟏𝟎-𝟏𝟔:𝟎𝟎. 𝐑𝐳𝐞𝐜𝐳𝐲 𝐦𝐨𝐳̇𝐞𝐬𝐳 𝐩𝐫𝐳𝐲𝐧𝐢𝐞𝐬́𝐜́ 𝐭𝐚𝐤𝐳̇𝐞 𝐰 𝐭𝐫𝐚𝐤𝐜𝐢𝐞 𝐖𝐲𝐦𝐢𝐞𝐧𝐧𝐢𝐤𝐚.
Za każdą rzecz, niezależnie od wartości, wielkości i innych cech dostajesz jeden kupon. Osoby odpowiedzialne za Wymiennik przeliczą liczbę rzeczy i ocenią możliwość ich użytkowania. Prosimy o przynoszenie takich rzeczy, które sam/a chciałabyś wziąć ze sobą do domu.
𝟑. 𝐏𝐫𝐳𝐲𝐜𝐡𝐨𝐝𝐳𝐢𝐬𝐳 𝐧𝐚 𝐖𝐲𝐦𝐢𝐞𝐧𝐧𝐢𝐤 𝐰 𝐬𝐨𝐛𝐨𝐭𝐞̨, 𝐰 𝐠𝐨𝐝𝐳. 𝟏𝟐-𝟏𝟒.
Wymieniasz kupony na przedmioty. Oglądasz rzeczy przyniesione przez inne osoby i wybierasz tą, którą chcesz zabrać ze sobą do domu. Każdą rzecz możesz mieć za jeden kupon – niezależnie od wartości, wielkości i innych cech.
𝟒. 𝐏𝐨𝐳𝐨𝐬𝐭𝐚ł𝐞 𝐤𝐮𝐩𝐨𝐧𝐲:
Nie znalazłeś/aś aż tyle ciekawych rzeczy, żeby wymienić wszystkie swoje kupony? Nie ma problemu, podczas kolejnego Wymiennika będą ważne i będziesz mógł/ła wymienić je na co chcesz.
Kupony z poprzedniej edycji Wymiennika zachowują ważność tylko na następny Wymiennik.
𝟓. 𝐎𝐬𝐨𝐛𝐲 𝐛𝐢𝐨𝐫𝐚̨𝐜𝐞 𝐮𝐝𝐳𝐢𝐚ł 𝐰 𝐖𝐲𝐦𝐢𝐞𝐧𝐧𝐢𝐤𝐮 𝐆𝐫𝐨𝐜𝐡𝐨𝐰𝐬𝐤𝐢𝐦 𝐨𝐛𝐨𝐰𝐢𝐚̨𝐳𝐮𝐣𝐞 𝐑𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐌𝐢𝐞𝐣𝐬𝐜𝐚 𝐀𝐤𝐜𝐣𝐢 𝐏𝐚𝐜𝐚.
Do zobaczenia!
Nasze wymiennikowe niezastąpione wolontariuszki Monika i Dorota wkładają dużo pracy, by ta comiesięczna akcja mogła się odbyć. Pracy jest sporo- przed wydarzeniem trzeba przygotować rzeczy, po poskładać/posortować, w razie nadmiaru przekazujemy rzeczy innym inicjatywom/organizacjom- to też kolejne godziny zaangażowania. Jeśli masz przestrzeń, by wspomóc nas w organizacji wymianki- daj znać!

Opublikowany przez

Kategoria bez kategorii

📖 Zapraszamy na spotkanie poświęcone książce:
„Obiekty głębokiego nieba” autorstwa Jakuba Małeckiego
Nie musisz być ekspertem/ką, wystarczy, że masz ochotę pogadać o tym, co w niej porusza, zostaje w głowie, albo skłania do własnych przemyśleń.Możesz zaznaczyć cytaty lub fragmenty, które według Ciebie warto poruszyć.
Luźna rozmowa, która może zaskoczyć.
📖Do Klubu Czytelniczego zaprasza sąsiadka Sandra 🤗

Opublikowany przez

Kategoria bez kategorii

🧘‍♀️Połącz się ze swoją wewnętrzną mądrością i wróć do siebie.
Zapraszamy na wyjątkowe spotkanie relaksacyjne, które pomoże Ci zwolnić, odetchnąć i poczuć głębszy kontakt ze sobą.
Podczas spotkania:
🌸 odpoczniesz i puścisz napięcia
🌸 wsłuchasz się w swoje emocje i potrzeby
🌸 doświadczysz pracy z oddechem, wizualizacją i afirmacjami
To czas, w którym możesz po prostu być. Bez pośpiechu.
Cel spotkania: relaks, redukcja stresu, lepsze zrozumienie siebie
Metoda: głęboki oddech, wizualizacja, afirmacje
Efekt: spokój, harmonia i większa jasność umysłu
🕕 Godzina: 18:00
🧺 Weź ze sobą matę lub kocyk – tak, żeby było Ci wygodnie
👤 Prowadzenie: Emilia z Klubu Jogina
📩 Zapisy: SMS 504 705 771

Opublikowany przez

Kategoria bez kategorii

Startuje kolejna edycja Gimnastyki dla seniorów/ek z instruktoirką, realizowanej z inicjatywy lokalnej we współpracy z Urzędem Dzielnicy Praga – Południe. Serdecznie zapraszamy do udziału osoby w wieku dojrzałym. Jedyne co trzeba mieć to wygodny strój i opcjonalnie swoją matę do ćwiczeń. Zapraszamy!

Opublikowany przez

Kategoria bez kategorii

Zadbaj o swój dobrostan i wewnętrzny spokój.
Wiosna to idealny czas, żeby na chwilę zwolnić i przyjrzeć się temu, co dzieje się w Twojej głowie.
Zapraszamy na warsztat technik oddechowych i relaksacji Spokojna głowa – Twoja wewnętrzna siła.
Zachęcamy szczególnie osoby, które:
– doświadczają silnego/chronicznego stresu
– doświadczają częstego napięcia
– łatwo się denerwują, chciałyby uzyskać większą kontrolę nad swoimi emocjami
– chciałyby zwiększyć swoją odporność na stres
Na warsztat prosimy przynieść matę do ćwiczeń.
Info o prowadzącej:
Paulina Górnicka – dyplomowana trenerka dobrostanu, pomysłodawczyni Kobiecej Przystani Spokoju i Rozwoju. Zajmuje się tematyką wellbeingu i odporności psychicznej łącząc naukę, psychologię i uważność w praktyce. Współpracuje z firmami i instytucjamiw zakresie realizacji strategii work-life balance, angażuje się w projekty, które wspierają ważne tematy społeczne.
Prywatnie żona i mama dwóch synów, którzy są dla niej nieustającym źródłem inspiracji.