Zapraszamy na warsztaty malowania kwiatów na ciele czyli zabawę z body i facepainting.
Malowanie na ciele to wyjątkowa forma artystycznej ekspresji, która łączy w sobie sztukę, naturę i pracę z ludzkim ciałem. Na takich warsztatach uczestnicy mogą odkrywać swoją kreatywność, rozwijać umiejętności malarskie oraz nauczyć się pracy z żywym „płótnem”, jakim jest ciało.
Podczas zajęć uczestnicy/czki poznają podstawy bodypaintingu – od przygotowania skóry, przez dobór odpowiednich farb i narzędzi, aż po techniki tworzenia realistycznych i stylizowanych motywów roślinnych. Kwiaty, jako jeden z najczęściej wybieranych tematów, dają ogromne możliwości twórcze – od delikatnych, subtelnych kompozycji po intensywne, pełne kolorów projekty inspirowane egzotyczną florą.
Wszystkie materiały są dostępne na warsztatach. Malujemy farbami hipoalergicznymi, zmywalnymi wodą z mydłem 😉
Prowadząca:
Emilia jest dyplomowanym szkoleniowcem z dziedziny stylizacji bodypainting, face painting i kierunków pokrewnych.
Kształciła się na dwóch uczelniach artystycznch z dziedziny kostiumologii, projektowania ubioru i stylizacji.
Od wielu lat pracuje jako bodypainterka, stylistka i charakteryzatorka.
Wykładowczyni w Warszawskiej Szkole Policealnej 'Progres’ na dwóch kierunkach artystycznych – Projektowanie Ubioru oraz Wizaż i Stylizacja.

Proste praktyki uważności dla osób, które chcą się zatrzymać, odetchnąć, wrócić do kontaktu ze sobą i poznać mindfulness.
Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie.
Każde spotkanie będzie obejmować :
krótkie wprowadzenie,
praktyki medytacyjne,
przestrzeń na pytania.
Spotkania będą miały spokojny, wspierający charakter i będą sprzyjały regularnej praktyce oraz stopniowemu rozwijaniu uważności.
Prowadzenie: Karolina Dusza – nauczycielka medytacji, instruktorka MBSR (redukcja stresu oparta na uważności) w trakcie certyfikacji, z wieloletnią praktyką własną.

Serdecznie zapraszamy na 𝐖𝐲𝐦𝐢𝐞𝐧𝐧𝐢𝐤 𝐆𝐫𝐨𝐜𝐡𝐨𝐰𝐬𝐤𝐢, czyli comiesięczną akcję sąsiedzkiej wymiany rzeczy bez użycia pieniędzy.
Celujemy w ostatnie soboty miesiąca (chyba, że wypadają jakieś święta😊)
Wymiennik w pięciu krokach, czyli jak to działa?
𝟏. 𝐖𝐲𝐛𝐢𝐞𝐫𝐚𝐬𝐳 𝐫𝐳𝐞𝐜𝐳𝐲, 𝐤𝐭𝐨́𝐫𝐲𝐦𝐢 𝐜𝐡𝐜𝐞𝐬𝐳 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐰𝐲𝐦𝐢𝐞𝐧𝐢𝐜́ (𝐦𝐚𝐤𝐬𝐲𝐦𝐚𝐥𝐧𝐢𝐞 𝟏0 𝐫𝐳𝐞𝐜𝐳𝐲)
Mogą to być ubrania, buty, książki (wydane po 2000 r.), bibeloty.
Prosimy, aby rzeczy, które przynosisz były w stanie, który pozwala na ich użytkowanie.
𝐔𝐛𝐫𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐩𝐨𝐰𝐢𝐧𝐧𝐲 𝐛𝐲𝐜́ 𝐳𝐠𝐨𝐝𝐧𝐞 𝐳 𝐬𝐞𝐳𝐨𝐧𝐞𝐦.
Nie przynosimy artykułów spożywczych, zużytych kosmetyków, używanej bielizny, używanych rzeczy osobistych (np. szczotki, grzebienie, smoczki), leków, czy porwanych, poplamionych ubrań etc.
𝟐. 𝐑𝐳𝐞𝐜𝐳𝐲 𝐤𝐭𝐨́𝐫𝐲𝐦𝐢 𝐜𝐡𝐜𝐞𝐬𝐳 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐰𝐲𝐦𝐢𝐞𝐧𝐢𝐜́ 𝐩𝐫𝐳𝐲𝐧𝐨𝐬𝐢𝐬𝐳 𝐝𝐨 𝐌𝐢𝐞𝐣𝐬𝐜𝐚 𝐀𝐤𝐜𝐣𝐢 𝐏𝐚𝐜𝐚 𝐖 𝐓𝐘𝐆𝐎𝐃𝐍𝐈𝐔 𝐏𝐎𝐏𝐑𝐙𝐄𝐃𝐙𝐀𝐉𝐀̨𝐂𝐘𝐌 𝐖𝐘𝐌𝐈𝐄𝐍𝐍𝐈𝐊 🙂 𝐨𝐝 𝐩𝐨𝐧𝐢𝐞𝐝𝐳𝐢𝐚ł𝐤𝐮 𝐝𝐨 𝐬́𝐫𝐨𝐝𝐲 𝐰 𝐠𝐨𝐝𝐳. 𝟏𝟒:𝟐𝟎:𝟎𝟎, 𝐨𝐫𝐚𝐳 𝐰 𝐜𝐳𝐰𝐚𝐫𝐭𝐞𝐤 𝐢 𝐩𝐢𝐚̨𝐭𝐞𝐤, 𝐰 𝐠𝐨𝐝𝐳. 𝟏𝟎-𝟏𝟔:𝟎𝟎. 𝐑𝐳𝐞𝐜𝐳𝐲 𝐦𝐨𝐳̇𝐞𝐬𝐳 𝐩𝐫𝐳𝐲𝐧𝐢𝐞𝐬́𝐜́ 𝐭𝐚𝐤𝐳̇𝐞 𝐰 𝐭𝐫𝐚𝐤𝐜𝐢𝐞 𝐖𝐲𝐦𝐢𝐞𝐧𝐧𝐢𝐤𝐚.
Za każdą rzecz, niezależnie od wartości, wielkości i innych cech dostajesz jeden kupon. Osoby odpowiedzialne za Wymiennik przeliczą liczbę rzeczy i ocenią możliwość ich użytkowania. Prosimy o przynoszenie takich rzeczy, które sam/a chciałabyś wziąć ze sobą do domu.
𝟑. 𝐏𝐫𝐳𝐲𝐜𝐡𝐨𝐝𝐳𝐢𝐬𝐳 𝐧𝐚 𝐖𝐲𝐦𝐢𝐞𝐧𝐧𝐢𝐤 𝐰 𝐬𝐨𝐛𝐨𝐭𝐞̨, 𝐰 𝐠𝐨𝐝𝐳. 𝟏𝟐-𝟏𝟒.
Wymieniasz kupony na przedmioty. Oglądasz rzeczy przyniesione przez inne osoby i wybierasz tą, którą chcesz zabrać ze sobą do domu. Każdą rzecz możesz mieć za jeden kupon – niezależnie od wartości, wielkości i innych cech.
𝟒. 𝐏𝐨𝐳𝐨𝐬𝐭𝐚ł𝐞 𝐤𝐮𝐩𝐨𝐧𝐲:
Nie znalazłeś/aś aż tyle ciekawych rzeczy, żeby wymienić wszystkie swoje kupony? Nie ma problemu, podczas kolejnego Wymiennika będą ważne i będziesz mógł/ła wymienić je na co chcesz.
Kupony z poprzedniej edycji Wymiennika zachowują ważność tylko na następny Wymiennik.
𝟓. 𝐎𝐬𝐨𝐛𝐲 𝐛𝐢𝐨𝐫𝐚̨𝐜𝐞 𝐮𝐝𝐳𝐢𝐚ł 𝐰 𝐖𝐲𝐦𝐢𝐞𝐧𝐧𝐢𝐤𝐮 𝐆𝐫𝐨𝐜𝐡𝐨𝐰𝐬𝐤𝐢𝐦 𝐨𝐛𝐨𝐰𝐢𝐚̨𝐳𝐮𝐣𝐞 𝐑𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐌𝐢𝐞𝐣𝐬𝐜𝐚 𝐀𝐤𝐜𝐣𝐢 𝐏𝐚𝐜𝐚.
Do zobaczenia!
Nasze wymiennikowe niezastąpione wolontariuszki Monika i Dorota wkładają dużo pracy, by ta comiesięczna akcja mogła się odbyć. Pracy jest sporo- przed wydarzeniem trzeba przygotować rzeczy, po poskładać/posortować, w razie nadmiaru przekazujemy rzeczy innym inicjatywom/organizacjom- to też kolejne godziny zaangażowania. Jeśli masz przestrzeń, by wspomóc nas w organizacji wymianki- daj znać!

📖 Zapraszamy na spotkanie poświęcone książce:
„Obiekty głębokiego nieba” autorstwa Jakuba Małeckiego
Nie musisz być ekspertem/ką, wystarczy, że masz ochotę pogadać o tym, co w niej porusza, zostaje w głowie, albo skłania do własnych przemyśleń.Możesz zaznaczyć cytaty lub fragmenty, które według Ciebie warto poruszyć.
Luźna rozmowa, która może zaskoczyć.
📖Do Klubu Czytelniczego zaprasza sąsiadka Sandra 🤗

🧘‍♀️Połącz się ze swoją wewnętrzną mądrością i wróć do siebie.
Zapraszamy na wyjątkowe spotkanie relaksacyjne, które pomoże Ci zwolnić, odetchnąć i poczuć głębszy kontakt ze sobą.
Podczas spotkania:
🌸 odpoczniesz i puścisz napięcia
🌸 wsłuchasz się w swoje emocje i potrzeby
🌸 doświadczysz pracy z oddechem, wizualizacją i afirmacjami
To czas, w którym możesz po prostu być. Bez pośpiechu.
Cel spotkania: relaks, redukcja stresu, lepsze zrozumienie siebie
Metoda: głęboki oddech, wizualizacja, afirmacje
Efekt: spokój, harmonia i większa jasność umysłu
🕕 Godzina: 18:00
🧺 Weź ze sobą matę lub kocyk – tak, żeby było Ci wygodnie
👤 Prowadzenie: Emilia z Klubu Jogina
📩 Zapisy: SMS 504 705 771

Startuje kolejna edycja Gimnastyki dla seniorów/ek z instruktoirką, realizowanej z inicjatywy lokalnej we współpracy z Urzędem Dzielnicy Praga – Południe. Serdecznie zapraszamy do udziału osoby w wieku dojrzałym. Jedyne co trzeba mieć to wygodny strój i opcjonalnie swoją matę do ćwiczeń. Zapraszamy!

Zadbaj o swój dobrostan i wewnętrzny spokój.
Wiosna to idealny czas, żeby na chwilę zwolnić i przyjrzeć się temu, co dzieje się w Twojej głowie.
Zapraszamy na warsztat technik oddechowych i relaksacji Spokojna głowa – Twoja wewnętrzna siła.
Zachęcamy szczególnie osoby, które:
– doświadczają silnego/chronicznego stresu
– doświadczają częstego napięcia
– łatwo się denerwują, chciałyby uzyskać większą kontrolę nad swoimi emocjami
– chciałyby zwiększyć swoją odporność na stres
Na warsztat prosimy przynieść matę do ćwiczeń.
Info o prowadzącej:
Paulina Górnicka – dyplomowana trenerka dobrostanu, pomysłodawczyni Kobiecej Przystani Spokoju i Rozwoju. Zajmuje się tematyką wellbeingu i odporności psychicznej łącząc naukę, psychologię i uważność w praktyce. Współpracuje z firmami i instytucjamiw zakresie realizacji strategii work-life balance, angażuje się w projekty, które wspierają ważne tematy społeczne.
Prywatnie żona i mama dwóch synów, którzy są dla niej nieustającym źródłem inspiracji.

Trzy specjalistki z zespołu Sentire Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Pracy z Ciałem opowiedzą o różnych wymiarach seksualności.

♢mgr Magdalena Ogieniewska-Małecka – psycholożka, psychoterapeutka oraz seksuolożka opowie o pożądaniu i namiętności w  stałych związkach

Podczas pierwszego wykładu dowiesz się, co jest naturalne w ewolucji pożądania, a jakie sygnały mogą świadczyć o problemach, którym warto się przyjrzeć.

Porozmawiamy o tym:

– Dlaczego namiętność w związku się zmienia i jak na to reagować?

– Co jest naturalne, a kiedy warto sięgnąć po wsparcie specjalisty?

– Jakie działania pomogą pielęgnować bliskość i wzmacniać relację?

Jeżeli ciekawi Cię, co można zrobić, aby podtrzymać iskrę w związku i cieszyć się bliskością przez lata, to spotkanie jest właśnie dla Ciebie!

♢mgr Magdalena Bogusz – fizjoterapeutka uroginekologiczna i seksuolożka przybliży tematy związane z ciałem i fizjologią w aspekcie seksualności, jak i zmian związanych ciążą i porodem.

Opowie:

– O ciele(anatomii) i fizjologii w aspekcie seksualności.

– O objawach, z jakimi możesz udać się do fizjoterapeuty uroginekologicznego.

– O tym jak przygotować swoje ciało do ciąży, jak zadbać o siebie w jej trakcie oraz jak wracać do satysfakcjonującego życia seksualnego po porodzie.

– O tym, jak fizjoterapia uroginekologiczna może wpływać na jakość życia seksualnego.

♢Julia Svirid –coachka intymności i edukatorka seksualna opowie o przyjemności.

Podczas wykładu:

– Dowiesz się, z czego składa się przyjemność i co możesz zrobić, żeby mieć jej więcej.

– Otrzymasz zestaw ćwiczeń i praktyk, które możesz wykonać w domu, aby odkrywać, co sprawia Ci przyjemność, i wzbogacić swoje życie intymne.

– Poznasz ciekawe fakty o intymności i przyjemności.

Spotkanie będzie również okazją do zadania pytań specjalistkom.

Zapisz się wypełniając formularz > https://forms.gle/JLDEoGmxFJT5TdMC7

 

Terytorium Wytchnienia- warsztaty dla mam z Polski i Ukrainy

Terytorium Wytchnienia od fundacji „Terytorium Kobiet”
10-tygodniowa przestrzeń wytchnienia i powrotu do siebie dla matek- Polek i Ukrainek.  Zapraszamy Cię serdecznie na cotygodniowe spotkania (raz w tygodniu), podczas których przez twórczość, kolor, formę i dotyk materiałów tworzymy razem bezpieczną przestrzeń tylko dla Ciebie.
To nie jest terapia ani grupa wsparcia w klasycznym rozumieniu, to delikatne wsparcie psycho-społeczne, które pomaga na chwilę odłożyć codzienne obowiązki, usłyszeć siebie.
Spotkania prowadzić będą dwie doświadczone trenerki:
– jedna z nich jest psycholożką, która na co dzień pracuje z dziećmi i bardzo dobrze rozumie świat macierzyństwa,
– druga ma wieloletnie doświadczenie w towarzyszeniu rodzicom w najtrudniejszych momentach życia, wie, jak ważne jest, by mama sama dostała przestrzeń na oddech i regenerację.
Czas trwania: 10 tygodni, 1 spotkanie tygodniowo we wtorki, 18:00–19:45
Forma: twórcze działania artystyczne w małej, kameralnej grupie
Język: polski + ukraiński (tłumaczenie na bieżąco)
Jeśli czujesz, że potrzebujesz choć odrobiny czasu tylko dla siebie- przyjdź. Zrobimy to razem, powoli i z troską.
Zapisy poprzez formularz: https://forms.gle/RtoKnG9pnU2LmCkE6
🌸Територія Видиху від фундації “Terytorium Kobiet”
10-тижневий простір відпочинку та повернення до себе для матерів — польок і українок.
Щиро запрошуємо вас на щотижневі зустрічі (раз на тиждень), під час яких через творчість, колір, форму та дотик до матеріалів ми разом створюємо безпечний простір тільки для вас.
Це не терапія і не група підтримки у класичному розумінні — це делікатна психосоціальна підтримка, яка допомагає на мить відкласти щоденні обов’язки та почути себе.
Зустрічі проводитимуть дві досвідчені тренерки:
одна з них — психологиня, яка щодня працює з дітьми і дуже добре розуміє світ материнства;
друга має багаторічний досвід супроводу батьків у найскладніші моменти життя — вона знає, наскільки важливо, щоб мама сама мала простір для відпочинку та відновлення.
Місце: Miejsce Akcji Paca 40
Тривалість: 10 тижнів, 1 зустріч на тиждень у вівторки, 18:00–19:45
Форма: творчі мистецькі заняття у невеликій, камерній групі
Мова: польська + українська (переклад під час зустрічі)
Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна хоча б трохи часу тільки для себе — приходьте. Ми зробимо це разом, повільно і з турботою.

Czy chcesz przygotować swój dom na wiosnę i na święta wielkanocne? Ruch ATD zaprasza na warsztaty przygotowywania wiosenno-wielkanocnych dekoracji.
Będziesz miał/a okazję własnoręcznie wykonać gniazdko ze świątecznymi jajeczkami.
Odpocznij od ekranu i pracy umysłowej, zobacz ile radości może sprawić zrobienie czegoś własnymi rękami.
Wszyscy są mile widziani, zarówno osoby dorosłe jak i dzieci.
Wykonane dekoracje będzie można zabrać do domu.
Zapewniamy materiały kreatywne.
Warsztaty poprowadzi Zelia Magdziak, koordynatorka grupy młodzieżowej
Ruchu ATD Czwarty Świat.
Zapraszamy!
Zapisy: 22 126 26 18 //zapisy@cal.org.pl

ENGLISH IS EASY- zajęcia z angielskiego dla seniorów/ek

Zapraszamy seniorów i seniorki na sobotnie spotkania z językiem angielskim w przyjaznej, spokojnej atmosferze.
Zajęcia prowadzi Ania- doświadczona lektorka z niemal 20-letnią praktyką, dla której uczenie innych to nie tylko zawód, ale przede wszystkim życiowa pasja.
Podczas spotkań uczestnicy i uczestniczki mają okazję przełamać barierę językową, poznać ciekawostki dotyczące kultury krajów anglojęzycznych oraz spędzić miło czas.
To dobry sposób na aktywne, sobotnie spotkanie w sąsiedzkiej atmosferze.
Zapraszamy do zapisów: 22 16 26 18 // zapisy@cal.org.pl

📖 Zapraszamy na spotkanie poświęcone książce:
„Wichrowe wzgórza” autorstwa Emily Brontë

Nie musisz być ekspertem/ką, wystarczy, że masz ochotę pogadać o tym, co w niej porusza, zostaje w głowie, albo skłania do własnych przemyśleń.Możesz zaznaczyć cytaty lub fragmenty, które według Ciebie warto poruszyć.
Luźna rozmowa, która może zaskoczyć.

📖Do Klubu Czytelniczego zaprasza  sąsiadka z Grochowa ~ Sandra 🤗
📅 28.03.2026 🕒Godzina: 11:00-13:00
✉️ Zapisy: zapisy@cal.org.pl
📞 tel. 22 126 26 18

TALENTY- Twój klucz do spełnienia

Podczas spotkania dowiesz się, dlaczego warto poznać, rozwijać i świadomie wykorzystywać swoje talenty oraz jak wpływają one na to, w jaki sposób myślisz, działasz, ile masz energii i jak budujesz relacje. Poznasz narzędzie rozwojowe znane jako test Gallupa (CliftonStrengths®) oraz zobaczysz, w jaki sposób praca z wynikiem badania może wspierać Cię zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.
Zrobisz pierwszy krok w stronę odkrycia swoich naturalnych predyspozycji, mocnych stron i talentów.
Weźmiesz udział w praktycznych ćwiczeniach, które pomogą Ci zidentyfikować obszary, w których działasz najskuteczniej i z największą satysfakcją.
Podzielę się z Tobą wiedzą i doświadczeniem, które pomogły już wielu osobom nabrać wiatru w żagle i dostrzec własną wyjątkowość. Jeśli czujesz, że w Twoim życiu coś domaga się zmiany, ale jeszcze nie wiesz dokładnie co — być może właśnie od talentów warto zacząć.
Zapraszamy serdecznie osoby w każdym wieku!
Iwona Bagieńska – dyplomowany coach i certyfikowana trenerka Formuły Geniuszu® oraz ekspertka Talentów Gallupa (CliftonStrengths®) i Talentów Duchowych. Założycielka projektu „Ścieżki Spełnienia”, w ramach którego wspiera ludzi w odkrywaniu i rozwijaniu talentów oraz mocnych stron, łącząc empatię z narzędziami psychometrycznymi. Pomaga odnaleźć indywidualną drogę do spełnienia i odzyskać radość z życia. Jej misją jest, aby każdy człowiek w pełni akceptował siebie, umiał dostrzec swoją wyjątkowość, działał w zgodzie ze swoimi potrzebami i wartościami oraz wykorzystywał w pełni swój wrodzony potencjał.