Opublikowany przez

    Kategoria bez kategorii

    ✨🌟Odsłona świąteczna wspólnej kreatywnej zabawy 🎅🌟
    Kolaż to sztuka łączenia różnych elementów, dzięki której powstają zupełnie nowe, niezwykłe i często surrealistyczne obrazy.
    To także sposób na wyrażenie siebie — swoich emocji, pragnień i nastrojów.
    Choć technika kolażu jest prosta i niepozorna, potrafi sięgnąć głęboko w podświadomość i pokazać nam coś, czego wcześniej nie dostrzegaliśmy 💭
    Wspólne tworzenie kolażu to nie tylko zabawa z papierem, klejem i nożyczkami — to także spotkanie, okazja do poznania innych i poczucia się częścią twórczej wspólnoty 💬🤝
    Każdy, kto weźmie udział, stworzy mały kawałek swojego świata – po swojemu, z serca 💖
    🧷 Kolaż jest dla każdego — nie trzeba mieć żadnego doświadczenia!
    Jeśli jeszcze nigdy nie próbowałaś/eś, to właśnie idealna okazja, żeby spróbować.
    Wszystkie materiały będą zapewnione 🖍️
    👩‍🎨 Prowadząca: Ada Lisewska
    Absolwentka socjologii oraz policealnej szkoły plastycznej, łączy potrzebę twórczości z działaniem z ludźmi. Fascynują ją różne formy ekspresji – twórczość plastyczna, teatr, ruch i śpiew. Robienie kolaży to dla niej wyjątkowe zajęcie, którego proces zawsze potrafi zaskoczyć. Najciekawsze rzeczy dzieją się podczas wspólnej kreacji w grupie.
    Ada serdecznie zaprasza Was do tego doświadczenia! 🌿
    📩 Zgłoszenia: zapisy@cal.org.pl// 22 126 26 18
    ⚠️ Liczba miejsc ograniczona!

    Klub Literacki „Czytelnia na Paca”
    Opublikowany przez

    Kategoria bez kategorii

    📖 Zapraszamy na spotkanie poświęcone książce: „Wyspa”   autorstwa  Aldous’a Huxley’a

    Nie musisz być ekspertem, wystarczy, że masz ochotę pogadać o tym, co w niej porusza, zostaje w głowie, albo skłania do własnych przemyśleń.

    Możesz zaznaczyć cytaty lub fragmenty, które według Ciebie warto poruszyć. Luźna rozmowa, która może zaskoczyć.

    📖Do Klubu Czytelniczego zaprasza nowa sąsiadka z Grochowa ~ Sandra 🤗\📅 20.12.2025 🕒Godzina: 11:00-13:00✉️ Zapisy: zapisy@cal.org.pl 📞 tel. 22 126 26 18

    Świąteczne warsztaty makramowe- dla kobiet
    Opublikowany przez

    Kategoria bez kategorii
    Droga Mieszkanko Grochowa, nasza Grochowska Sąsiadko
    Zapraszamy na wyjątkowe Świąteczne Warsztaty Makramowe, podczas których stworzymy klimatyczne, ręcznie plecione ozdoby idealne na świąteczny czas. To doskonała okazja, aby nauczyć się podstaw makramy, spędzić czas w twórczej atmosferze i przygotować własne dekoracje na nadchodzące święta.
    🧵 Kiedy?
    2 grudnia 2025 (wtorek)
    Godz. 18:00–20:00
    Zajęcia prowadzi Magda Narczyk, członkini Fundacji Schronisko dla Roślin, mama wielu roślinnych adapciaków, asystentka zdrowienia w kryzysach psychicznych (w trakcie certyfikacji), rękodzielniczka, organizatorka wydarzeń kulturalnych.
    Więcej o Magdzie: https://linktr.ee/magdalena.narczyk
    🎁 Wstęp wolny!
    Obowiązują zapisy:
    marta.chowaniec@gazeta.pl
    Mamy 11 miejsc
    Warsztaty realizowane są w ramach projektu skierowanego do kobiet, wspierającego rozwój twórczy, integrację i budowanie kobiecej społeczności w naszej dzielnicy. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia – zapewniamy wszystkie materiały i instruktaż krok po kroku.
    Przyjdź, zrelaksuj się i stwórz coś pięknego!
    👉 Zapisz się już teraz i zarezerwuj swoje miejsce!
    👉 Udostępnij wydarzenie znajomym, żeby mogły do nas dołączyć!
    Projekt jest realizowany w ramach programu Stacja Integracja – program aktywacji i wzmocnienia MAL, finansowany ze środków m.st. Warszawy.

    Szyjemy świąteczne skarpety- warsztat
    Opublikowany przez

    Kategoria bez kategorii
    Zapraszamy na twórcze, przedświąteczne spotkanie, podczas którego własnoręcznie uszyjesz świąteczną skarpetę na drobne prezenty! 🎄🧦
    Wspólnie stworzymy ozdobne i personalizowane skarpety z przygotowanych materiałów. To świetna okazja, aby:
    • nauczyć się podstaw ręcznego szycia 🪡
    • rozwinąć kreatywność 🎨
    • spędzić czas w miłej, sąsiedzkiej atmosferze ❤️
    Do dyspozycji uczestników będą:
    • tkaniny: filc, satyna oraz materiały do patchworku
    • ozdoby: cekiny, koraliki, perełki, wstążki i koronki ✂️✨
    Zapewniamy wszystkie materiały.
    Mile widziane osoby, które potrafią szyć ręcznie — prowadząca udziela wskazówek i pomaga, jednak nie szyje za uczestników 🙂
    Uczestnicy: osoby 12+
    Liczba miejsc: 8 osób
    zapisy: 22 126 26 18 // zapisy@cal.org.pl

    Opublikowany przez

    Kategoria bez kategorii

    Kolaż to sztuka łączenia różnych elementów, dzięki której powstają zupełnie nowe, niezwykłe i często surrealistyczne obrazy.
    To także sposób na wyrażenie siebie — swoich emocji, pragnień i nastrojów.
    Choć technika kolażu jest prosta i niepozorna, potrafi sięgnąć głęboko w podświadomość i pokazać nam coś, czego wcześniej nie dostrzegaliśmy 💭
    Wspólne tworzenie kolażu to nie tylko zabawa z papierem, klejem i nożyczkami — to także spotkanie, okazja do poznania innych i poczucia się częścią twórczej wspólnoty 💬🤝
    Każdy, kto weźmie udział, stworzy mały kawałek swojego świata – po swojemu, z serca 💖

    🧷 Kolaż jest dla każdego — nie trzeba mieć żadnego doświadczenia!
    Jeśli jeszcze nigdy nie próbowałaś/eś, to właśnie idealna okazja, żeby spróbować.
    Wszystkie materiały będą zapewnione 🖍️

    👩‍🎨 Prowadząca: Ada Lisewska
    Absolwentka socjologii oraz policealnej szkoły plastycznej, łączy potrzebę twórczości z działaniem z ludźmi. Fascynują ją różne formy ekspresji – twórczość plastyczna, teatr, ruch i śpiew. Robienie kolaży to dla niej wyjątkowe zajęcie, którego proces zawsze potrafi zaskoczyć. Najciekawsze rzeczy dzieją się podczas wspólnej kreacji w grupie.
    Ada serdecznie zaprasza Was do tego doświadczenia! 🌿

    📩 Zgłoszenia: zapisy@cal.org.pl// 22 126 26 18
    ⚠️ Liczba miejsc ograniczona!

    Opublikowany przez

    Kategoria bez kategorii

    „W Prze-pływaniu” to wyjątkowe zajęcia, dedykowane każdemu, kto z ciekawością i otwartością pragnie poznać głębiej siebie – swoje ciało, emocje i ukryty potencjał. Jeśli interesuje Cię dobrostan, świadomy ruch i autentyczna ekspresja, to jest przestrzeń stworzona dla Ciebie.
    Czego doświadczysz?
    Na naszym spotkaniach zanurzymy się w praktyce świadomego oddechu, połączonego z intuicyjnym ruchem.
    Inspiracją i przewodnikiem będzie dla nas płynność i przepływ, który naturalnie rezonuje z naszym ciałem, składającym się aż w ok 70% z wody! Poczujemy, jak ten wewnętrzny ocean może prowadzić nas przez ruch, uwalniając napięcia i przywracając lekkość.
    Nauczysz się jak wykorzystywać oddech jako kotwicę i siłę napędową w ruchu.
    Świadomie skontaktujesz się z płynami w ciele, co pozwoli na bardziej naturalny i swobodny ruch.
    Znajdziesz przestrzeń dla własnej, niepowtarzalnej ekspresji, bez oceny i we własnym tempie
    Zapraszam Cię do wspólnego doświadczania, przeżywania, zaciekawiania się sobą i improwizowania. Puść kontrolę, zaufaj mądrości swojego ciała i pozwól sobie na radość płynącą z autentycznego poruszania.
    Nie musisz mieć żadnego doświadczenia! Wystarczy Twoja ciekawość i chęć wejścia w Przepływ.
    Dołącz do nas i poczuj pełnię Prze-pływania.

    Kobieca przystań rozwoju i spokoju- warsztat
    Opublikowany przez

    Kategoria bez kategorii

    Zapraszamy do przestrzeni pełnej kobiecej energii i dobrych emocji. Tym razem we wspierającej atmosferze porozmawiamy o stresie i wypaleniu zawodowym – jak je rozpoznać i jak skutecznie im przeciwdziałać. Poznamy też mikrostrategie obniżania stresu na co dzień.

    Spotkanie jest otwarte zarówno dla uczestniczek, które były już na wcześniejszych warsztatach, jak również dla nowych osób. Zapraszamy

    Dlaczego warto?

    • Rozwój osobisty – zidentyfikujesz osobiste wyzwalacze stresu oraz zwiększysz samoświadomość w zakresie reakcji swojego organizmu.

    • Profilaktyka wypalenia zawodowego – nauczysz się rozpoznawać sygnały wypalenia oraz poznasz metody zapobiegania przeciążeniom.\

    • Budowanie odporności psychicznej – poznasz narzędzia pomagające obniżyć napięcie w codziennych sytuacjach.

    • Relaks – zostaw za sobą codzienny pośpiech, zaznaj spokoju i dobrej, kobiecej energii.

    Info o prowadzącej:

    Paulina Górnicka – filolożka, ekspertka ds. komunikacji, dyplomowana trenerka, koordynatorka kampanii społecznych. Zajmuje się tematyką dobrostanu i odporności psychicznej łącząc naukę, psychologię i uważność w praktyce. Opracowuje programy szkoleniowe i narzędzia wspierające uczestników w różnych kontekstach, w tym m.in. w rozwoju potencjału i mocnych stron oraz profilaktyce wypalenia zawodowego.Zanim weszła na ścieżkę edukatorską przez ponad 10 lat pracowała w mediach. Dziś współpracuje z firmami i instytucjami w zakresie realizacji strategii work-life balance oraz wspiera pracowników w rozwijaniu ich dobrostanu. Angażuje się również w projekty podejmujące ważne tematy społeczne.Prywatnie żona i mama dwóch synów, którzy są dla niej nieustającym źródłem inspiracji.

    ZAPISY:

    zapisy@cal.org.pl

    tel. 22 126 26 18

    Bezpieczne dzieci w sieci- co rodzic powienien wiedzieć? Warsztat
    Opublikowany przez

    Kategoria bez kategorii
    Internet – miejsce pełne możliwości… i pułapek!
    Czy wiesz, czym tak naprawdę jest Internet i jak działa?
    To nie tylko źródło wiedzy i rozrywki – to także narzędzie, które może zostać wykorzystane zarówno do dobrych, jak i złych celów.
    🌀 Można go porównać do ogromnego labiryntu – większość korytarzy prowadzi w ciekawe miejsca, ale niektóre skrywają niebezpieczne lub nielegalne treści.
    📱 Dzieci potrafią spędzać ponad 4 godziny dziennie przed ekranem smartfona – a to często tylko jedno z wielu urządzeń z dostępem do sieci!
    W tym czasie mogą zetknąć się z:
    ⚠️ mową nienawiści
    ⚠️ cyberprzemocą
    ⚠️ materiałami nieodpowiednimi lub wręcz nielegalnymi
    👨‍👩‍👧‍👦 Wielu dorosłych nie zdaje sobie też sprawy z tego, jak łatwo można nieświadomie narazić dziecko, publikując jego zdjęcia w sieci.
    ❓ Co może grozić dziecku w Internecie?
    ❓ Jak rozpoznawać zagrożenia i im zapobiegać?
    ❓ Jak reagować, gdy wydarzy się coś złego?
    Na te i wiele innych pytań odpowiemy podczas naszego bezpłatnego szkolenia o bezpieczeństwie dzieci w sieci 💻
    💬 Serdecznie zapraszamy!
    👥 Kolektyw SecTzu – powstał jako odpowiedź na rosnącą potrzebę edukacji w zakresie cyberbezpieczeństwa.
    Nasza inicjatywa skupia się na realnych potrzebach mikroprzedsiębiorców, organizacji społecznych i non-profit.
    Nie działamy „z boku” – działamy strategicznie, zaczynając od fundamentów.
    🧠 Jak powiedział Sun Tzu:
    „Zwycięstwo osiąga się jeszcze przed walką.”
    My właśnie się zbroimy – razem z Wami.

    Mentalny restart w odchudzaniu (czyli jak przestać zaczynać od poniedziałku)- warsztat
    Opublikowany przez

    Kategoria bez kategorii

    Ciągle obiecujesz sobie, że od poniedziałku będzie inaczej? A potem przychodzi frustracja, poczucie winy i… kolejny restart? 🔁 Ten warsztat nie jest o diecie. To 90 minut dla Twojej głowy 🧠 — żeby zrozumieć, dlaczego ciągle wracasz do punktu wyjścia i jak przestać żyć w rytmie „zaczynam od jutra”.

    Podczas spotkania: ✨ odkryjesz swoje nieuświadomione przekonania o odchudzaniu, 🪞 nauczysz się rozpoznawać głos wewnętrznego krytyka, 💆‍♀️ poczujesz ulgę, spokój i nową perspektywę. Warsztat w kameralnej grupie. Bez oceniania. Bez presji. Z życzliwością 💙 👩‍🦰 Dla kogo: Dla kobiet, które: 💬 czują, że utknęły w błędnym kole diet, 😩 mają dość życia „od poniedziałku”, 🌿 chcą odzyskać lekkość w myśleniu o sobie, swoim ciele i odchudzaniu, 💫 są gotowe zacząć zmianę od głowy, a nie od jadłospisu.

    Zaprasza: Milena Krzewicka z @cialoprzyjazna_mentalnie

    Obowiązują zapisy: 22 126 26 18 // zapisy@cal.org.pl

    Less stress // Uwolnij napięcie- warsztat
    Opublikowany przez

    Kategoria bez kategorii
    Ciało posiada naturalną zdolność do samoregulacji, tyczy się to również stresowego napięcia. Bardzo często utykamy w trybie mobilizacji, działania, napięcia, co może skutkować problemami trawiennymi i bólowymi, szczególnie w obrębie mięśni karku, ramion, szczęki i nadbrzusza. W tym trybie mogą również pojawić się problemy z koncentracją i zasypianiem oraz stany lękowe.
    Na szkoleniu poznasz proste techniki pracy z nerwem błędnym, które przełączają nas na tryb układu przywspółczulnego, czyli zapewniającego regenerację, relaks i trawienie.
    Możemy wtedy poczuć się bezpiecznie na głębszym poziomie, rozluźnieni, spokojni.
    W tym trybie zdrowienie z infekcji również przebiega szybciej, poziom kortyzolu się obniża.
    Nauczymy się również jak stosować samodzielnie chwyty powięziowe, co pomaga w rozluźnieniu ciała oraz jakie triki można wprowadzić w codzienności, by mieć większą wyporność na stres.
    Podane techniki mogą również zwiększać bufor na przebodźcowanie dźwiękami lub światłem.
    Zajęcia przeznaczone są dla osób od 16 roku życia.
    Polecam przyjść w ubraniu, które nie krępuje ruchów.
    Szkolenie prowadzi Marta Przestrzelska w ramach projektu MAPA CIAŁA, dietetyk i trenerka świadomej pracy z ciałem z 14 letnim doświadczeniem.
    Zapraszamy!
    Obowiązują zapisy:
    zapisy@cal.org.pl
    22 16 26 18

    Podstawy Portugalskiego z Justyną
    Opublikowany przez

    Kategoria bez kategorii

    Marzysz o tym, żeby dogadać się w Lizbonie, zrozumieć fado albo po prostu nauczyć się pięknego języka, który brzmi jak muzyka? 🎶
    Zapraszamy na nowy cykl zajęć z podstaw portugalskiego, który poprowadzi Justyna – nasza wieloletnia, wspaniała wolontariuszka, zakochana w kulturze Portugalii. ❤️

    Zajęcia są dla osób początkujących – bez stresu, w przyjaznej atmosferze, z dużą dawką dobrej energii, rozmów i małych odkryć językowych.

    👉 Spotykamy się w soboty o 12:30
    👉 Pierwsze zajęcia już 15 listopada!

    📩 Zapisy: zapisy@cal.org.pl
    📞 tel. 22 126 26 18

    Dołącz do grupy i poczuj portugalskie “alegria”! 🌞