wreszcie znaleźć czas na odpoczynek?
nauczyć się relaksować bez wyrzutów sumienia?
poznać skuteczne sposoby na regenerację?
stworzyć plan odpoczynku skrojony na Twoją miarę?

Jeśli przynajmniej na jedno pytanie odpowiedziałeś/aś twierdząco, te warsztaty są dla Ciebie!

Warsztaty “Skuteczny odpoczynek” składają się z 2 części:

 środa, 06.10.2021 godz. 17:00-19:30

Stacjonarnie w Miejscu Akcji Paca, ul. Paca 40 w Warszawie.

Jeśli nie możesz uczestniczyć w obu częściach, możesz wziąć udział w jednej z nich.

Na spotkaniu 6.10.2021:

przyjrzysz się przyczynom zmęczenia
poznasz wachlarz sposobów na odpoczynek
dowiesz się, jak skutecznie się regenerować
nauczysz się metody pracy z przekonaniami, które pomogą Ci się rozluźnić.

Na spotkaniu 11.10.2021:
doświadczysz rozluźniających technik pracy z ciałem
zapoznasz się z ćwiczeniami mindfulness (uważności)
dowiesz się, jak pogodzić odpoczynek z obowiązkami
zastosujesz metodę wyznaczania priorytetów

Warsztaty opierają się na ćwiczeniu praktycznych umiejętności i wymianie doświadczeń uczestników. Stosujemy takie metody, jak: burza mózgów, dyskusja, praca w grupach. Zachęcamy do aktywnego brania udziału w spotkaniu – im bardziej się zaangażujesz, tym większą korzyść wyniesiesz 

Warsztaty poprowadzą wspólnie dwie trenerki:

 Edyta Malesa – Psycholożka oraz Trenerka umiejętności miękkich i biznesu. Od 5 lat związana z branżą HR, gdzie wspiera rozwój firmy, ale przede wszystkim pracowników. Swoją działalnością podkreśla, jak ważna jest profilaktyka zdrowia psychicznego oraz szukanie balansu między życiem zawodowym a prywatnym. Chce towarzyszyć we wzroście drugiego człowieka, zapraszając go ciągłego rozwoju, wysyłając ogromne pokłady wsparcia.

 Sylwia Barbachowska – Psycholożka, trenerka, liderka zespołu HR. Ukończyła Wydział Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego oraz Szkołę Warsztatu i Treningu Psychologicznego Ośrodka Intra. Specjalizuje się w tematyce radzenia sobie ze stresem. Wykorzystuje techniki oparte na badaniach naukowych, m.in. z nurtu uważności i psychologii pozytywnej. W wolnym czasie lubi spędzać czas blisko natury,

uprawiać jogę i czytać książki.

 ZAPISY: zapisy@cal.org.pl // 22 126 26 18